Масни горење појадок за да започнете со вашиот ден | MK.polkadotsinthecountry.com

Масни горење појадок за да започнете со вашиот ден

Масни горење појадок за да започнете со вашиот ден

Прашувајќи се како можете да ја зголеми вашата губење на тежината? Ние заокружена најдобрите масти горење појадок, кој исто така ќе ви ги целосно до ручек.

Јадењето на следните масти горење појадок може да го забрза вашиот метаболизам и ќе ви помогне да остане целосна подолго, така ќе се избегне snacking средината на утро. Важно е да се комбинираат вашиот здравата исхрана со редовно вежбање, а повеќето од овие храна се исто така одличен начин да се зголеми вашиот тренингот и да помогне во масти загуба.

EggsNutritional терапевт и готвач Кристин Baileysays ", студии укажуваат на луѓе кои започне денот со јајца не само да јадат помалку калории во текот на денот, но, исто така, значително изгуби повеќе масти во телото.

SmoothiesNutritionist Рик Haysays "високо протеински појадок се најдобро да се започне проектот на метаболизмот - протеини пијалаци со ореви и семиња и печен грав се едноставни и брзо, но го направи трик. Ако сте во брзање неколку бадеми и јаболко работи на лекување и ќе продолжи да се чувствувате сити подолго поради комбинација на протеини и пектин.

Авокадото "Тие се богати со моно-незаситени масти кои може да се користи како гориво, особено ако сте работат надвор првото нешто наутро. Тие се исто така ниски јаглехидрати и добар извор на протеини, може пополнување и енергија на телото ", вели Кристина.

PorridgeNutrition и губење на тежината експерт Јане Michellsays "каша бавно ослободување е, всушност, фантастично енергетски храна да се првото нешто наутро да отпочнување вашиот метаболизам. Сакам да додадете бобинки како калинка семиња, боровинки, goji бобинки и јогурт. Погледнете некои од каша рецепт предлози Џејн тука. Зелена tea'Switch кафе на зелен чај како што може да помогне за подобрување на метаболизмот, го забрзува согорувањето на мастите. Најмногу моќен начин да се добијат придобивките користи Matcha Зелен чај во прав - се обиде да го додадете во протеински шејк, се промешува во грчки јогурт или се вклопуваат во пудинг чиа ", вели Кристина.

Grapefruit'Grapefruit или лимон во топла вода е добро пред појадок да им помогне на чистење и за започнуваoе на лимфниот систем ", вели Рик.

Кристин додава, "grapefruits се богати со вода и растворливи влакна - тие може да се наполни салата и да се спречи напади на глад. Тие, исто така може да помогне да се намали инсулин нивоа помагајќи да се спречи од тоа да биде масти се складира во телото.

Така е и со оние состојки во умот, да се прочита за да добие некои големи појадок рецепти масти гори...

Без додаток на рафиниран шеќер Гранола RecipeA крцкава, крем десерт без додаток на рафиниран шеќер, Гранола овој рецепт е лесно peasy да се направи, може да се чуваат до доцна во ноќта закуски и е совршен за оние моменти кога сакате да ги третираат yourself.Ingredients200g Суровини Whole валани Oats50g сецкани Суровини Nuts50g семиња, како тиква, ленено, сусам, сончоглед, Pumpkin75g Сушен Prunes2 суп.л-патки. Honey30g кокос OilPinch на Солт

Како да MakePreheat ја рерната на 170C

Масло од кокос може да биде течна или цврста во зависност од температурата на просторијата.

Ако тоа е солидна, топло го во тава на ниска температура, или микробранова печка за неколку секунди за да се топи. Потоа го користите вашите раце да се комбинираат сите состојки во голем сад за мешање.

Смесата ќе биде малку леплива. Бидете сигурни да се меша на нафта и низ другите состојки, па не постојат делови на нафта во смесата.

Шири ја смесата во тенок слој на лента за печење обложен со мрсна хартија и се пече 10- 15 минути, додека многу лесно наздравија.

Можете да направите овој рецепт целосно суровини со сместување во dehydrator или ниска печка за 5 - 6 часа на над 45 целзиусови. (На суровини верзија на овој рецепт не трае толку долго како да се пече.)

Додадете било кој друг вид на суво овошје, ореви или семиња што ви се допаѓа, тогаш врвот со вашите омилени Yeo Био живо Јогурт за вкусна ужина или појадок.

Не заборавајте да се излади пред да им служи или складирање. Ова granola може да се чуваат во херметички контејнер на ладно, суво место до 2 weeks.Recipe учтивост на Yeo долина

Matcha Млеко

Ingredients1g (приближно 1 - 2 лажичка) matcha200ml milkhoney или шеќер по вкус на

Како да се makeIn чаша или употреба кригла 60ml загреани млеко да размахване Matcha во pasteAdd засладувач и остатокот од загреани mik и брзо движење и

Рецепт од Teapigs

Matcha пијалак

Ingredients2g (приближно 1 - 2 лажичка) matcha1 - 2 apple1 - 4 стап celery2 sprigs mint1 - 2 banana1 - 2 круша

Како да се makeCombine сите состојки во блендер и се вклопуваат - вкусни!

Создадена од страна Петнаесет ресторани во Лондон

Во текот на ноќта од грејпфрут Matcha овес

Овие вкусен ноќ овес се богати со анти-стареењето антиоксиданси и се одличен извор на протеини, која им помага со нашите мускулите поправка и раст. Висока содржина на растителни влакна помага да се задржи нашиот дигестивен систем работи правилно, додека, исто така, помага да се задржи ни чувствувате сити подолго време.

Време на подготовка: 5 минути | впие во текот на ноќта

Служи 1

IngredientsJuice на 1 - 2 grapefruit100g масти слободна грчки yoghurt45g oats1 лажичка јавор syrup1 лажичка Matcha Зелен tea1 (30g) лажичка био-синергија сурутка протеин подобро powder1 лажичка исушени coconut1 лажичка семки од сончоглед

Како да се makePlace сите состојки во голем сад и се меша заедно. Откако во комбинација покрие со проѕирна фолија и се чува во фрижидер до утрото.

Во утринските часови на врвот на овес со овошје кокос и сончоглед seeds.Recipe од Натали Александар, Био-Синергија амбасадор

Авокадо и власец јајце чаши

Овие авокадо јајце чаши се совршен појадок. Високо во добри масти, која ќе помогне гориво вас во текот на утрото, додека, исто така содржи протеини, што е од суштинско значење за нашиот раст и поправка на мускулите. Не заборавајќи сите сјајна кожа и сјајна коса корист авокадо понуди.

Практична подготовка... Овие печени авокадо јајце чаши вкус вкусни или топло или ладно, така што тие може да се направи во текот на ноќта пред тоа, и транспортирани во херметички контејнер.

Време на подготовка: 5 минути | Време за готвење: 20 минути | Вкупно време: 25 минути

Служи 1Ingredients1 зрели avocado2 eggsPinch Хималаите рок сол и црн pepper1 - 2 лажичка сецкан chives

Како да се makePreheat ја рерната на 200C - 400F / Gas Марко 6

Парче авокадо на половина, извадете јама, а потоа лажичка од доволно месо од центарот на авокадо се овозможи на јајца да се вклопуваат (можете да го користите преземен од месо за салата).

Сега се одржи на авокадо половини во една мала печење калај, така што тие не можат да се движат. Crack јајце во секоја авокадо половина, а потоа зачинете со сол и бибер и посипување на свежо chives.

Сега ставете ја во рерна и се пече околу 15 - 20 минути. Откако јајце е целосно готви и да се отстрани од печка, и се сервира.

Рецепт од Натали Александар, Био-SynergyAmbassador

Очи јајца и печурки Portobello

-Serves 2

Ingredients4 Portobello печурки, произлегува отстранети, wiped4 eggsSalt и свежо земјата црн pepperHow да makePreheat ја рерната на 200 ° C / 390 ° F / гас марка 6 и линија за печење со хартија за печење.

Место на печурки, жабри страна нагоре, врз хартија. Печете околу 20minutes, додека тендер. Тие може да се ослободи вода, како што се готви, па ако е потребно туп со кујнска хартија пред да ги стави на плоча.

Крада на јајца, тајмингот да бидат подготвени во исто време како печурки.

Да му служи на печурки со јајцата, зачинети со сол и црн пипер.

Рецепт од страна на здравје и фитнес гуру Christianne Волф

Bircher Мусли

Ingredients300g валани oats300ml milk100ml јаболко juice1 apple100g raisins75g суви cranberries50g кафеав шеќер

Како да се makeMix валани овес, млеко, сок од јаболко и шеќер together.Grate јаболко и се меша со и да ја напуштат overnight.In наутро микс во сушени боровинки и raisins.This е убава со некои свежо овошје, зедов нане лисја и страст овошје, семиња расфрлани во текот на врвот, а можеби и парче од ванила со малку масти јогурт.

Рецепт од страна на Џеси Данфорд Вуд во слаткарница KENSAL

Поврзани вести


Post Вести

Чудни прехранбени производи - бурели од орео, крофни за млеко, суши буритос

Post Вести

Кафе општество: Зад сцената на филмот мода девојки ќе љубов

Post Вести

Тоа е официјално, гледање ром-ком е лошо за вас

Post Вести

Александар Скарсгард: 9 работи што треба да ги знаете

Post Вести

Стиховите на Хари играат една насока песни на неговата соло турнеја и сето тоа е поради бијонсе

Post Вести

Правила за запознавање: Атрактивноста е надвор, живеат близу и убаво е внатре

Post Вести

Како што ни требаше уште една причина да се удриме автопати

Post Вести

Тереза можеби ќе биде премиер

Post Вести

Треба ли да има еквивалентна трка на тест Бехдел? Ава Двуверна мисли така

Post Вести

Мажи кои плетат: фабриката за коса на татко ќерка

Post Вести

Омгис: Веб-страницата за сексуално образование што ја сака Ема Ватсон

Post Вести

Лош славен машки фризури